Loopcoach Shana
Hallo, mijn naam is Shana.
Zelf ben ik altijd sportief geweest. Ik heb in het verleden paard gereden, gevoetbald, jiujitsu gedaan op kampioenschappen-niveau en ben sinds 8 jaar een fervent loopster.
Zelf heb ik al vele afstanden op mijn palmares staan. Zo onder andere enkele halve marathons, vb. die van Barcelona, Eindhoven, ook de marathon van Barcelona heb ik gelopen. Zalige ervaring!
Deze afstanden kwamen er natuurlijk niet vanzelf. Dit vergt training, opbouw en tijd. De eerste kilometers zijn de moeilijkste. Vanaf dat er een basis is en een liefde voor het lopen, gaat dit vanzelf, geloof me!
Ik heb ondertussen opleidingen gevolgd tot personal trainer en met mijn ervaring wil ik u ook helpen met uw doel te bereiken. Dit mag van 5km aan een stuk kunnen lopen, tot een 10km binnen het uur zijn. Het doel maakt niet uit.
Ik werk een schema uit op maat van uw doel, ervaring en tijd. Het is niet altijd gemakkelijk om een training in te plannen in ons druk leven, maar het is me-time en te veroorloven.
Als je merkt dat je na een training meer energie hebt als ervoor, ga je ze vanzelf willen inplannen!
Beginnen met lopen en leren genieten van de natuur en de rust terwijl je beweegt?
Al ervaren met lopen, maar het gevoel dat je niet verder geraakt of telkens volledig uitgeput bent na jou loopje?
Stel je het lopen elke dag uit en merk je plots dat je al 2 maanden niet meer bent gaan lopen?
Dan moet je terug vanaf het begin beginnen en zakt de moed je in de schoenen.
Vanaf heden ligt dit achter jou!
Met deze verschillende mogelijkheden komt jou doel dichter.
En behalen we samen de resultaten wat jij wenst!
Trainingsschema op afstand en doel
- Je ontvangt een gepersonaliseerd loopschema op basis van jou conditie op dit moment en met het doel wat je graag zou halen. Dit kan gaan van een 5km lopen, tot een 10km binnen de 60 minuten. Een 10 miles lopen.
- Het schema wordt duidelijk opgesteld maar dient uiteraard wel gevolgd te worden. De dagen wanneer je loopt, kan je zelf kiezen en inplannen.
- Er zal altijd een langere training in zitten wat je best op een vrije dag inplant. Een dag waarin je niet teveel stress en plannen hebt, zodat je rustig jou loopje kan afwerken.
- Dit kan aangepast worden op maandelijkse basis.
- Groepslopen met verschillende afstanden en tempo’s: deze worden gratis georganiseerd voor leden op verschillende locaties in Limburg.
€50,00/maand
Trainingsschema met coaching online (1x)
- Hierin ontvang je een gepersonaliseerd loopschema op basis van jou conditie en op dit moment en met het doel wat je graag zou halen.
- 1x per maand spreken we online af (call van 30’) om te kijken hoe het vlot, waar je tegen stoot of waar je moeilijkheden mee hebt. We kunnen dan, indien nodig, het schema nog aanpassen zodat het beter bij jou past.
- Groepslopen met verschillende afstanden en tempo’s: deze worden gratis georganiseerd voor leden op verschillende locaties in Limburg.
€70,00/maand
Trainingsschema met online coaching en whatsapp
- Hierin ontvang je een gepersonaliseerd loopschema op basis van jou contditie en op dit moment en met het doel wat je graag zou halen.
- 1x per maand spreken we online af (call van 30’) om te kijken hoe het vlot, waar je tegen stoot of waar je moeilijkheden mee hebt. We kunnen dan, indien nodig, het schema nog aanpassen zodat het beter bij jou past.
- Ook kan je mij via whatsapp tussendoor sturen met vragen of obstakels, zodat je onmiddellijk een feedback kunt ontvangen.
- Groepslopen met verschillende afstanden en tempo’s: deze worden gratis georganiseerd voor leden op verschillende locaties in Limburg.
€100,00/maand